Table of Contents

Cek Tekanan Darah Ideal

Umur (tahun) Tekanan Darah Sistolik (mmHg) Tekanan Darah Diastolik (mmHg)

Masukkan data untuk memeriksa tekanan darah Anda.

Hak cipta © AdinJava

Apa itu Tekanan Darah?

Tekanan darah adalah tekanan darah pada dinding arteri saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Kategori Tekanan Darah Berdasarkan Hasil Pengukuran

• Normal: Sistolik kurang dari 120 mmHg dan Diastolik kurang dari 80 mmHg.
• Prehipertensi (Tekanan Darah Tinggi Ringan): Sistolik 120-139 mmHg atau Diastolik 80-89 mmHg.
• Hipertensi Tahap 1: Sistolik 140-159 mmHg atau Diastolik 90-99 mmHg.
• Hipertensi Tahap 2: Sistolik 160 mmHg atau lebih tinggi, atau Diastolik 100 mmHg atau lebih tinggi.

Tips Menjaga Tekanan Darah Ideal

• Rutin periksa tekanan darah secara berkala.
• Jaga pola makan sehat dan rendah garam.
• Olahraga secara rutin minimal 30 menit per hari.
• Hindari stres berlebihan dan cukup istirahat.
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.