Table of Contents

Tes Tingkat Stres

Seberapa sering Anda merasa tidak santai? -- Pilih -- Sering Kadang-kadang Jarang Tidak Pernah Seberapa sering Anda mengalami sulit tidur karena pikiran? -- Pilih -- Sering Kadang-kadang Jarang Tidak Pernah Seberapa sering Anda merasa mudah marah atau frustrasi? -- Pilih -- Sering Kadang-kadang Jarang Tidak Pernah Seberapa sering Anda merasa tekanan kerja berlebihan? -- Pilih -- Sering Kadang-kadang Jarang Tidak Pernah Apakah Anda mengetahui penyebab utama stres Anda? -- Pilih -- Ya Tidak

Silakan pilih semua jawaban dan klik tombol untuk melihat hasil.

Hak cipta © AdinJava

Apa itu Stres?

Stres adalah reaksi tubuh terhadap tekanan atau tuntutan yang melebihi kemampuan seseorang untuk mengatasinya. Mengelola stres penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Penilaian Hasil Tes

• 11-15 poin: Tingkat stres tinggi, disarankan melakukan relaksasi dan konsultasi profesional jika perlu.
• 6-10 poin: Tingkat stres sedang, coba lakukan teknik manajemen stres dan pola hidup sehat.
• 0-5 poin: Tingkat stres rendah, terus pertahankan pola hidup yang baik.

Tips Mengelola Stres

• Luangkan waktu untuk relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi menyenangkan.
• Olahraga rutin dapat membantu mengurangi stres.
• Istirahat yang cukup dan pola tidur teratur sangat penting.
• Bicarakan masalah Anda dengan keluarga, teman, atau profesional jika perlu.