Panduan Cek Payudara Sendiri (SADARI)
Table of Contents
Berhenti di depan cermin dengan pencahayaan cukup dan tangan di pinggang.
Angkat kedua tangan ke atas kepala, perhatikan perubahan bentuk atau benjolan.
Dengan jari tangan, sentuh seluruh area payudara secara perlahan dan teratur, baik saat berdiri maupun berbaring.
Periksa apakah ada cairan yang keluar dari puting, seperti darah atau cairan bening.
Jika ada benjolan, perubahan bentuk, atau cairan aneh, segera konsultasi ke tenaga medis.
Perhatikan apakah ada perubahan warna, kemerahan, atau tekstur seperti kulit jeruk.
Sentuh area ketiak untuk mencari benjolan atau pembengkakan yang tidak biasa.
Perhatikan apakah kedua payudara terlihat simetris atau ada perubahan bentuk pada salah satunya.
Lakukan pemeriksaan SADARI secara rutin setiap bulan, idealnya seminggu setelah haid.
Jika ragu atau menemukan sesuatu yang tidak biasa, jangan tunda untuk konsultasi ke dokter.
Apa itu SADARI?
SADARI adalah singkatan dari Periksa Payudara Sendiri yang dilakukan secara rutin untuk mendeteksi dini kemungkinan kanker payudara atau masalah kesehatan lainnya.
Mengapa Penting?
- Mendeteksi perubahan sejak dini untuk pengobatan lebih efektif.
- Meningkatkan kesadaran akan kesehatan payudara.
- Mendorong kebiasaan hidup sehat dan pemeriksaan rutin.
Cara Menggunakan Panduan Ini
- Klik judul langkah untuk melihat atau menyembunyikan deskripsi.
- Lakukan pemeriksaan sesuai urutan langkah secara rutin minimal sebulan sekali.
- Segera konsultasikan ke dokter jika menemukan kelainan.