Table of Contents

Kalkulator Risiko Diabetes

Umur (tahun)

Berat badan (kg)

Tinggi badan (cm)

Riwayat Keluarga dengan Diabetes -- Pilih -- Ya Tidak

Aktivitas Fisik -- Pilih -- Ringan (sedikit bergerak) Sedang (olahraga ringan 1-3x/minggu) Berat (olahraga rutin 4x/minggu atau lebih)

Tekanan Darah Tinggi -- Pilih -- Ya Tidak

Masukkan data untuk menghitung risiko diabetes Anda.

Hak cipta © AdinJava

Apa itu Risiko Diabetes?

Risiko diabetes menunjukkan seberapa besar kemungkinan seseorang mengalami penyakit diabetes berdasarkan faktor-faktor tertentu seperti usia, berat badan, riwayat keluarga, aktivitas fisik, dan tekanan darah.

Faktor Risiko Utama

• Usia yang bertambah meningkatkan risiko.
• Berat badan berlebih atau obesitas meningkatkan peluang terkena diabetes tipe 2.
• Memiliki anggota keluarga dengan diabetes juga meningkatkan risiko.
• Kurangnya aktivitas fisik dapat memperbesar risiko.
• Tekanan darah tinggi berhubungan erat dengan diabetes.

Cara Menjaga Risiko Diabetes Tetap Rendah

• Jaga pola makan sehat dan seimbang.
• Lakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit per hari.
• Kontrol berat badan agar tetap ideal.
• Rutin periksa kesehatan dan kadar gula darah.
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.